Грэпплинг

Основная группа

Время:

20:00

Дни:

Понедельник, среда, пятница

Записаться на тренировку

В нашем клубе культивируется грэпплинг как отдельный вид спорта. Не как дополнение в группе ММА, а отдельная секция, ставящая цель подготовку группы спортсменов, с целью выступления на престижных международных турнирах по правилам различных Федераций.

Грэпплинг – исключительно умный вид единоборства. 80% борьбы в грэпплинге состоит из технических действий в «партере» и успешно совмещает в себе технические приемы дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы. В нем запрещены любые удары, а главное – это позиционная борьба. Исход поединка во многом решает умение спортсмена “переиграть” соперника, запутать, просчитать его действия на несколько ходов вперед, заставить ошибиться, умело применить болевой или удушающий приём. Можно сказать, что грэпплинг –это сочетание позиционной борьбы (контроль соперника в партере, стремление к улучшению позиции) с умением быстро переходить после своих бросков и переводов в партер к моментальному преследованию соперника болевыми и удушающими приемами.

Умение бороться позиционно, постепенно улучшать свое положение, поджимать и контролировать соперника - характерно, например, для бразильского джиу-джитсу. Оно доказало и постоянно подтверждает свою эффективность на турнирах по ММА по всему миру. В нашей секции мы учим спортсменов постоянному прессингу соперника при атаке сверху и вязкости, полному контролю и использованию различных видов гарда при работе снизу.

В нашей секции грэпплинга мы стараемся привить занимающимся психологию победителя. Настоящая победа- это сдача соперника. Это схватка, которую вы закончили болевым или удушаюшим приемом. Отметим, что умение проводить болевые и удушающие приемы - важно при необходимости применять навыки борьбы в прикладных ситуациях, в обстоятельствах, связанных с защитой своей жизни и здоровья, с защитой жизни и здоровья своих близких, а также в боях ММА, где зачастую у тебя будет только один шанс выиграть схватку.

Как правило, стандартная тренировка в группе грэпплинга состоит из следующих этапов:

  • Обязательная разминка с небольшой растяжкой и разогревом мышц;
  • Отработка и повторение техники борьбы в стойке и партере;
  • Проведение позиционных поединков, спарринги по заданию;
  • Свободные схватки;
  • Упражнения на силу и выносливость с помощью различных приспособлений и тренажеров;
  • Растяжка и заминка;