Результаты спортсменов команды Holy Family gym:

61 кг
3 место - Ивашко Вадим

74 кг
2 место - Зеваков Никита

86 кг
1 место - Чаевский Степан
2 место - Нагибович илья

92 кг
1 место - Оксентюк Дмитрий
2 место - Конойко Александр

Поздравляем!

Кубок Минской области по вольной борьбе

Намного легче обучать взрослого человека, у которого сформирован понятийный аппарат, развита логика и способность структурировать материал, который умеет управлять своим вниманием, у которого есть мотивация к обучению. К тому же взрослый сам знает, что ему надо сделать, чтобы запомнить информацию – он уже интуитивно выработал технику запоминания, соответствующую особенностям его восприятия. Поэтому взрослому можно предлагать достаточно большой по объему материал для усвоения. По этой же причине занятия со взрослыми могут продолжаться около двух часов, а с малышами – обычно не больше часа. Большая часть занятия должна проходить в виде игр, информационную нагрузку надо увеличивать постепенно.

Ребенок воспринимает информацию целостно. Например, совсем маленький ребенок может не понять адресованных ему слов, но общий смысл обращения он скорее всего поймет. Дело в том, что основная часть информации идет невербально. Взрослый, благодаря своему опыту словесного общения, начинает в первую очередь осмысливать сами слова. А малыш в первую очередь воспримет интонацию, мимику, телодвижения, позу (так называемый, "иероглиф тела"), тембр голоса и т. д.

Из этого можно сделать следующие выводы. Первое: Если инструктор приходит на занятие в детскую группу в плохом настроении, или плохо себя чувствует, не может сосредоточиться, испытывает негативные эмоции, дети мгновенно это почувствуют, и управлять группой станет невозможно. Поэтому самоконтроль инструктора, который ведет занятия с маленькими детьми, должен быть идеальным.

Второе: маленьких детей, у которых еще не развит в достаточной мере речевой аппарат – т. е. до 5-летнего возраста – можно, конечно, учить несложным вещам, в том числе и готовить к занятиям бразильским джиу-джитсу. Но такая подготовка может проводиться только индивидуально.


Внимание детей при обучении бразильскому джиу-джитсу

Давайте попробуем разобраться, что из программы БЖЖ могут усвоить маленькие дети. Отметим при этом некоторые особенности детского восприятия.

Если вы хотите, чтобы восприятие маленького ребенка было четким, т. е. чтобы он запомнил все детали, объем предлагаемой ему информации должен быть очень небольшим. Ребенок запоминает информацию образно, поэтому она должна быть представлена ему в удобном для этого виде. В каком именно, зависит от способа восприятия конкретного ребенка.

По способу восприятия и запоминания люди – в том числе и маленькие дети, у которых это особенно сильно выражено – делятся на так называемых визуалов (воспринимающих в основном зрительно), аудиалов (воспринимающих в основном со слов), и кинестетиков (воспринимающих в основном через движение, с хорошо развитой "мышечной" памятью).

Когда занятия проводятся в группе, в этой группе всегда будут находиться обладатели разных модальностей. Поэтому на занятиях бразильским джиу-джитсу нужно не только показывать, но и описывать словами каждое движение. При этом нужно использовать понятный ребенку образ. Если кто-то из детей все равно ничего не понимает и делает все неправильно, значит, скорее всего, перед вами кинестетик. Нужно подойти к нему, правильно поставить ему ноги и сделать его руками или ногами требуемое движение, дать ему почувствовать, как работают мышцы. Обязательно надо показать и дать возможность ощутить, для чего это движение нужно. Если движение хорошо прочувствовано, кинестетик запомнит его очень прочно, даже лучше, чем визуал или аудиал.

Различие модальностей – одна из причин, по которой с детьми можно заниматься бразильским джиу-джитсу продуктивно только в маленьких группах – не более 15 человек на одного тренера-преподавателя или инструктора. Почти каждый ребенок требует персонального внимания и индивидуального подхода.

Детское восприятие и обучение бразильскому джиу-джитсу

Два наших спортсмена, Георгий Глазко и Иван Наркевич, поучаствовали в чемпионате мира по грэпплингу UWW в Астане. В соревнованиях приняли участие более 1800 борцов из 30 стран мира.

Грэпплинг сейчас по-настоящему стал массовым видом спорта. Развивается под эгидой международной борцовской федерации United World Wrestling, которая является одной из самых старейших и авторитетных спортивных организаций мира и признана Международным олимпийским комитетом.
Соревнования проходили в двух разделах: грэпплинг и грэпплинг-ги( борьба в кимоно).
К сожалению Георгий не смог пробиться дальше четвертьфинала и в схватке за бронзовую медаль проиграл.
Иван провел около 5 схваток в каждом разделе и завоевал две серебряные медали. В ходе схваток Ваня продемонстрировал отличный технический уровень борьбы в стойке и в партере, и все свои победные схватки закончил досрочно болевыми и удушающими приемами.
Поздравляем с хорошим результатом на турнире.

Чемпионат мира по грэпплингу UWW в Астане

Команда Holy Family заняла второе командное место, атлеты команды показали следующие результаты:

Савитский Алексей — 1 место, -85кг, белые пояса
Сайковский Дмитрий — 1 место, +94кг, белые пояса
Капойко Игорь — 1 место, +94кг, цветные пояса
Масляков Виктор — 1 место, -77кг, цветные пояса
Суховей Евгений — 3 место, -85кг, цветные пояса
Барсуков Максим — 3 место, -77кг, цветные пояса

Бондарев Арсений, Пневский Руслан и Алексей Кунцевич получили соревновательный опыт.

Турнир Jiu-Jitsu Stars

- Рано вставать. Удивительно, но нашим детям не хватает всего одного часа сна. В школу к 8.00 утра рано, а на тренировку к 9.00 уже нормально.

- Форма. Не нравится современным детям школьная форма. Дети чувствуют себя скованно и боятся, что родители будут ругать за испачканную форму или за оторванный лацкан.

- Нет возможности общаться с более взрослыми людьми. В школе очень четкие социальные границы и ученики общаются и дружат, как правило, в рамках своей параллели. Согласитесь, что восьмиклассник с шестиклассником просто так дружить не будет. В школе борьбы этих границ нет. И старшие борцы прекрасно общаются с младшими, они подскажут в чем трудность и смогут поддаться при выполнении приёма, привнеся элементы юмора в отработку техники.

- Домашние задания - большие и бестолковые. В школе единоборств тоже есть домашние тренировки, но ребятам не поставят двойку, если у них что-то не получилось

- Учителя. Почти все юные спортсмены выделили, что в школе всего 2-3 учителя, к которым хочется идти на уроки. У остальных просто отбываешь повинность.

Добавьте эмоций в повседневную жизнь Вашего ребенка и приводите его на тренировки в наш зал единоборств!

Причины, почему дети идут на тренировку по борьбе с большим удовольствием, чем в школу

Насколько раздражает прохождение гарда этого гибкого парня в вашей академии?

Его ноги и крюки, кажется, вставляются практически из любой позиции. Он вставляет свои колени еще до того, как вы успеваете удержать сайдконтроль. И он смеется над вашими попытками прохода дабл андера.

Нельзя отрицать, что гибкость — огромное преимущество в грэпплинге и бразильском джиу-джитсу. Однако многие люди считают, что они просто «не гибкие». Это заблуждение, потому что гибкость, как и сила, является тренируемым качеством.

И один из лучших способов повысить свою специфическую гибкость в борьбе — это йога.

Йога улучшает вашу гибкость, силу и проприоцепцию.

Большинство людей уже понимают, что йога может значительно улучшить вашу гибкость. Однако многие из них все еще имеют стереотипный образ йога как тощего и слабого человека. Это не так.

Действительно, йога не является самым эффективным способом наращивания абсолютной силы (тренировки со штангой — это способ для развития абсолютной силы). Однако йога может развить относительную силу, т.е. силу, которую вы развиваете, используя упражнения с собственным  весом. Посмотрите на гимнастов, которые выполняют упражнения на брусьях, турнике. Они вам показались слабыми?

Более сложные асаны в йоге будут развивать высокую степень силы корпуса и верхней части тела, одновременно бросая вызов вашей гибкости.

Проприоцепция, или кинестетическая осознанность, — это чувство, которое позволяет нам чувствовать, «осознавать», где находится наше тело в пространстве.

Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто только что «познакомился с джиу-джитсу» и очень быстро учился? Скорее всего, у него или у нее уже был высокий уровень кинестетической осознанности. Медленно обучающиеся, те, у кого низкая проприоцепция, могут постоянно использовать левую руку, даже когда инструктор снова и снова говорит «используйте правую руку».

И хотя лучший способ улучшить проприоцепцию в контексте грэпплинга или бразильского джиу-джитсу — больше тренироваться в джиу-джитсу, йога является хорошим дополнением. Исследования подтвердили положительное влияние йоги на проприоцепцию. Очень многие борцы отмечают, что йога улучшила их скорость реакции во время роллинга.

Один из самых недооцененных аспектов боевых искусств — это дыхание.

Помните знаменитые дыхательные упражнения Риксона Грейси из документального фильма «Удушение»? На самом деле это техники йоги.

Сумасшедшее упражнение «движение живота» называется наули, это продвинутая техника йоги для массажа внутренних органов.

Ударное дыхание, которое он использует, — это более базовая техника йоги, бхрастика пранаяма.

Одной из самых распространенных ошибок новичков в бразильском джиу-джитсу является задержка дыхания и/или поверхностное дыхание.

Это неэффективное дыхание приведет к тому, что вы быстрее устанете во время борьбы, и ваши движения также будут несвоеременными. Распространенный совет — сосредоточиться на своем дыхании во время роллинга, что не только приведет к более глубокому и полному дыханию, но и позволит вам сосредоточиться на моменте.

В практике йоги каждое движение синхронизируется с вашим дыханием, с упором на глубокое диафрагмальное дыхание. Кроме того, время удержания каждой позы также измеряется дыханием.

Регулярные занятия йогой научат вас лучше двигаться с дыханием, сокращая расход энергии и повышая эффективность на во время борьбы на матах.

Йога помогает вам качественно размяться и проработать тело.

Слишком много академий бразильского джиу-джитсу все еще используют бег трусцой, приседания, отжимания и планки в качестве основы для разминки.

Многие тренеры считают, что это не очень эффективное использование времени занятий, поэтому в настоящее время в моде сразу переходить к специфическим упражнениям бразильского джиу-джитсу, таким как дрилы, проходы гарда для разминки.

И хотя это улучшение, что делать тем, кто предпочел бы не переходить сразу к упражнениям?

Короткая цепочка асан йоги перед занятием бразильского джиу-джитсу — хороший вариант.

Это одновременно растянет ваши мышцы и прогреет тело, подготовив вас к предстоящей тренировке. Дыхательный аспект также поможет очистить ваш разум, чтобы вы могли лучше сосредоточиться во время тренировки. Если Вы интересуетесь вопросы йоговской разминки рекомендуем вам начать с сайта Себастьяна Броше «Йога для BJJ».

Обратите внимание, что это йога, где асаны выполняются в движении, что означает динамическую разминку.

Некоторые исследования показывают, что статическая растяжка перед тренировкой может ослабить ваши мышцы. Вместо этого оставьте статическую растяжку для заминки.

Говоря о заминках, давайте посмотрим правде в глаза: вы, вероятно, ее не делаете.

Стандартная процедура заминки после тренировки в бразильском джиу-джитсу — сесть на ковер и поболтать с приятелями, кто кого размотал.

Хотя это и потрясающий социальный аспект бразильского джиу-джитсу, с физической точки зрения он не приносит вам никакой пользы. Одно исследование показало, что заминка оказывает восстановительный эффект на ваше тело, а другие нам говорят, что этого не происходит.

Несмотря на это, использование йоги для заминки — отличный способ заняться статической растяжкой. На следующий день вы все еще будете чувствовать боль, но также станете немного более гибкими.

Йога снижает уровень кортизола.

Кортизол, иногда называемый гормоном стресса, хорошо известен своими катаболическими и ослабляющими мышцы эффектами.

Высвобождаемый естественным образом в ответ на уровень стресса, кортизол на самом деле важен для борьбы с острым стрессом, отключая ненужные функции. Например, когда наши предки убегали от хищника.

Однако хронический стресс, симптом современной эпохи, приводит к постоянному повышению уровня кортизола и его катаболическим эффектам.

Борьба с крепким соперником на соревнованиях ставит ваш организм в ситуацию острого стресса, а это означает, что уровень кортизола в вашем организме будет естественным образом повышен во время раунда борьбы. Но после его окончания вам нужно как можно скорее снизить уровень кортизола.

Исследования показали, что йога может вызвать статистически значимое снижение уровня кортизола, и это то, чего не может сделать эквивалентный период чистого отдыха. Это делает йогу идеальной добавкой после занятий, но на самом деле она будет полезна в любое время.

Йога предотвращает травмы.

Травмы – это проклятие каждого практика джиу-джитсу

Травмы приводят к тому, что вы не выходите на татами, а это значит, что страдают не только ваша сила и выносливость, но и ваша техника.

Даже не принимая во внимание серьезные травмы, интенсивные тренировки по грэпплингу или джиу-джитсу вызовут мышечный дисбаланс, который может привести к микротравмам или болезненным спазмам от гипертонуса.

Одной из самых распространенных проблем, преследующих спортсменов бразильского джиу-джитсу или грэпплинга, является боль в спине. Кроме того, поскольку у большинства людей есть доминирующая сторона, также будет возникать мышечный дисбаланс.

Довольно часто у спортсменов BJJ одно бедро более гибкое, чем другое, или одна сторона верхней части тела намного сильнее.

Спортсмены NBA и NFL уже добавляют йогу в свои тренировки, и профилактика травм является основной причиной для этого.

Йога в единоборствах

Вы знаете схему типичной схватки на турнире по BJJ? Она выглядит так: стукнулись кулачками, услышали комбач, и как можно быстрее сели на задницу. Возможно, оба соперника сели и начали играть в игру «двойной гард-пул».

Хотя этот стереотип не так распространен, как многие себе представляют, в нем все же есть доля правды. Проведение бросков и борьба в стойке в общем никогда не были сильной стороной грэпплинга или БЖЖ, своды правил, таких как IBJJF, преуменьшают их важность.

Так важны ли тейкдауны в бразильском джиу-джитсу? Ответ — однозначно да, и вот почему.

Не будем забывать о корнях БЖЖ: самооборона и вале-тудо. В обоих сценариях броски имеют огромное значение. В самообороне вы можете сделать бросок и быстро убежать, если соперников несколько или, бросив соперника, применить свои навыки борьбы в партере, если этот соперник один. Тем более вы, обладая отличным навыком проведения бросков, вполне можете впечататать соперника в настил, так, что он с трудом вдохнет.

В ММА достаточно взглянуть на доминирование борцов сегодня, чтобы понять важность бросков. Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются мастера бразильского джиу-джитсу высокого уровня при переходе в ММА, — это КАК перевести бой в партер.

Посмотрите на бойца ММА Демиана Майю: он действительно начал преуспевать в схватках с соперниками высокого уровня только после того, как усиленно поработал над своей борьбой в стойке.

Учтите, что на соревнованиях тейкдауны:

- Абсолютно необходимы в правилах, где гардпул наказывается.

- Позволяют вам диктовать тактику и темп поединка, если вы хотите начать схватку с проходов гарда.

- Позволяют вам взять баллы, которых вам может не хватить в конце схватки, ведь залеживание никто не отменял.

- Навык борьбы в стойке отлично развивает вашу кондицию, а также развивает устойчивость вашей психики, когда ваш оппонент пытается вытряхнуть вас из вашего кимоно.

Не пренебрегайте навыком борьбы в стойке, броски важны не только для соревнований по бразильскому джиу-джитсу. И даже там они могут дать вам явное преимущество.

Важность борьбы в стойке в грэпплинге и бразильском джиу-джитсу

Авторы сайта BJJ Heroes провели отличный разбор чемпионат мира грэпплингу ADCC (Abu Dhabi Combat Club), который прошел в Лас-Вегасе, штат Невада, США, 17–18 августа 2024 года. На наш взгляд очень много ценной информации о тех или иных тактических и технических моментах с точки зрения статистики. Вполне возможно, что это поможет скорректировать ваш тренинг. Перевели эту статью для вас.
Итак, чемпионат мира по грэпплингу ADCC,  - Ивент был создан в 1998 году как лучшее шоу по грэпплингу, похожее на турниры по типу ММА, где несколько видов единоборств, основанных на состязании без ударов, такие как бразильское джиу-джитсу (BJJ), дзюдо, шутфайтинг, вольная и греко-римская борьба, кэтч-рестлинг, ММА и другие, встречались по уникальному набору правил, рассчитанному на широкий круг участников.
За последние 26 лет было много чемпионов из разных боевых искусств, хотя доминирующей силой было BJJ, а не вольная борьба или самбо, а настоящее бразильское джиу-джитсу в кимоно. Эта тенденция сохраняется и по сей день, как показал август, когда каждый чемпион турнира ADCC 2024 имел опыт борьбы  в ги-джиу-джитсу, и многие до сих пор соревнуются в ги.
Это был интересный год для тех, кто делает ставку в борьбе на победу приемом. На бумаге мы увидели эпическое количество сабмишн (45), хотя это было в значительной степени раздуто двумя дополнительными женскими дивизионами, добавленными в 2024 году, и одним дополнительным супербоем. Таким образом, в процентном отношении 2024 год все еще соответствовал прошлым турнирам ADCC с показателем сабмишн 34% и был на одном уровне с другими топовыми турнирами без ги, такими как CJI, который сгенерировал аналогичные 36% сабмишн.
Итак в 2015 было 32% победы сабмишенами, в 2017- 46%, в 2019 – 35% в 2022- 36%, в 2024 – 34%
Одной из тенденций, о которой мы сообщали еще в 2022 году, было то, как хил-хук терял свою силу в ADCC. После 2017 и 2019 годов, когда хил-хук поднялся на 2-е место в списке самых используемых финишей на турнире, в 2022 году наблюдалось падение этих показателей, всего 5 зафиксированных. В этом году эта тенденция к снижению сохранилась, было всего 4 финиша хил-хуками, 3 из которых были в категории взрослых мужчин, что выпало из тройки самых используемых приемов.
Из многих мастеров делающих в своей борьбе ставку на сабмишен Кайнан Дуарте из Atos был самым грозным. У бразильца было двойное золото с 8 матчами, 8 победами и 7 победами сабмишенами, что почти сравнялось с рекордом Роджера Грейси 2005 года в ADCC из 8 матчей и 8 приемов, и он стал 2-м по количеству сабмишенов, выполненных на одном чемпионате мира в истории ADCC.
Адель Форнарино, также представительница команды Atos, стала второй спортсменкой с наибольшим количеством приемов. Как и Дуарте, австралийская спортсменка завоевала двойное золото, одержав 4 победы приемом в 6 схватках.
Форнарино в основном использовала болевые приемы (3) и один рычаг колена, в то время как Кайнан Дуарте использовал сочетание гильотины, RNC и болевых приемов, чтобы заработать свои медали.
НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА ПРОТИВ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Если глубже разобраться в боях с атаками ног и так называемых традиционных приемах, то, несмотря на постоянное увеличение числа болевых приемов на ноги в этом виде спорта, макросы ADCC по-прежнему показывают, что в игре доминируют болевые приемы с атаками верхней части тела.
В годы, последовавшие за бумом леглоков в борьбе сабмишенов (с 2016 года), атаки ног (скрутки пятки, рычаги колена, тоехолды, Аоки самбишен и т. д.) составляли от 28 до 30% от общей доли финишей на ADCC. В этом году это число упало до 22%.
Лучшие приемы, применяемые на ADCC 2024: RNC -21, guillotine-7, armlock- 7, kheebar, heel hook, straight ankle lock- 4

65% приемов на ADCC 2024 года были удушающими, и только 20% были получены от атак руками. Расписывая эту статистику более широко, мы рассматриваем 22% успешных приемов нижней части тела и 78% финишей верхней части тела.
ДИНАМИКА борьбы: играем гард, или проходим? 
Набор правил ADCC немного усложняет жизнь гардплеерам, чем стандартные наборы правил джиу-джитсу, которые можно увидеть в IBJJF. Пуллинг  гарда наказывается в дополнительное время, финале и в разделе очков отборочных раундов. Несмотря на то, что это действие несколько не приветствуется в наборе правил, мы наблюдали 63 пулла гарда в мужском дивизионе турнира.
Хотя гард не был предпочтительным путем к победе в общем зачете, его важность все равно нельзя игнорировать. В мужском дивизионе мы насчитали 31 свип, которые равномерно распределились по всем 5 весовым категориям, а также увидели 9 контролей со спины из гарда и 12 болевых приемов.
Итак динамика борьбы нам показала: 31 свип vs 62 бросков 
9 контролей спины из гарда, против 30 контролей выполняем при атаках сверху и при проходе гарда
12 сабмишенов снизу против 32 сабмишенов из атак сверху
Как видно выше, у гарда есть свои достоинства, но позиция пассадора (атакующего сверху) по-прежнему остается королем. Большинство сабмишенов возникли из динамики прохода гарда или из действия, инициированного при атаке того, кто стремился занять доминирующее положение сверху, а именно 32 финиша произошли из динамики атакующей позиции сверху, почти втрое больше, чем наблюдалось у того, кто пытался играть гард снизу. Мы также видели гораздо больше контролей спины, взятых из схватки с тейкдауном (13) или попытки прохода гарда (17). Добавьте к этому 26 успешных проходов гарда, что делает верхнюю атакующую позицию превосходным методом победы.
Свипы применяемые  ADCC 2024:
– 15x Wrestle Up
– 3x Top Player Attacked Foot & Landed on Bottom
– 2x Top Player Attacked Upper Body Sub & Landed on Bottom
– 2x Foot Push
– 2x Butterfly Hook
– 1x Single X Bump
– 1x Kiss of the Dragon
– 1x Overhead Sweep
– 1x Turtle Reversal
– 1x 5050 Bump
– 1x Arm Drag
– 1x Matrix/K-Guard
Легко заметить, что почти не было никаких свипов от того типов гарда, который обычно ассоциируется с игрой гардплеера, когда он находится спиной на ковре. Подъемы и связанные с подъемом позиции (arm-drag, foot push) управляли динамикой свипов в отличие от маневров типа K-Guard, 50/50, Berimbolo и Kiss Of The Dragon. Это в сочетании с тем фактом, что количество атак скруткой пятки было низким, приводит нас к выводу, что «пассивный» стиль гардплеера не является благоприятной тактикой для этого набора правил.
Тейкдауны
Наибольшее количество успешных действий, которые привели к улучшению положения в схватке, было следствием борьбы в стойке, только в мужском дивизионе было зафиксировано 62 тейкдауна, что больше, чем во всех категориях вместе взятых в 2022 году. Очень впечатляет, учитывая, что мы уже наблюдали рекордное количество тейкдаунов в 2022 году.
Тейкдауны также преобладали над любыми другими действиями по набору баллов в этом году, будь то контроли спины (43), проходы гарда (26), свипы (31) или даже сабмишены.
Из всех чемпионов мужского дивизиона ADCC большинство использовали борьбу в качестве одного из своих основных инструментов, за исключением Фелипе Пены в весовой категории +99 кг, который успешно применил свои навыки тейкдауна только один раз за турнир. Джанкарло Бодони (5 бросков) и Мика Гальвао (4) были одними из самых успешных в принуждении своих противников к полетам, но наибольших успехов в этом навыке добился Элайджа Дорси из команды Ллойда Ирвина, который провел 6 бросков и в итоге занял 4-е место в категории до 77 килограммов.
Еще одна интересная часть микроанализа ADCC — это то, как развивалась борьба за последние несколько выпусков, когда разные школы по-разному акцентировали внимание на различных аспектах тейкдаунов. Например, спортсмены из таких школ, как Atos Jiu-Jitsu, самой доминирующей академии на турнире ADCC 2022 года, проявили склонность к использованию контроля шеи-головы, в то время как их главные соперники New Wave больше внимания уделяют захватом кисти-локоть и контролю рук соперника.
В конце концов, ADCC показывает, как борьба в которой есть цель- сабмишн смешивает общие приемы вольной борьбы, греко-римской борьбы и дзюдо, как показывает таблица с приемами бросков, использованными в этом году.
Типы тейкдаунов, используемых на ADCC 2024:
– x15 Single Leg
– x13 Double Leg
– x5 Uchimata
– x5 Throw By
– x5 De Ashi Barai
– x5 Generic (slip/push)
– x4 Body Lock
– x3 Knee Tap
– x3 Arm Drag
– x3 Ankle Pick
– x1 Kouchi Gari
Проходы гарда: благодаря давлению получаешь алмаз
Впечатляющие цифры также наблюдались в при проходах гарда, стиле, который остается лучшим путем для завоевания ключевых финишных позиций, таких как бэк и маунт. 2022 год позволил нам наблюдать 27 проходов в мужской категории. В этом году 26. Очень похожие цифры. Мы также увидели 17 бэктейков и 17 контролей маунта, произошедших следствии динамики прохода гарда, что делает этот путь одним из самых эффективных путей к победе.
Как вы можете видеть из типов проходов гарда, успешно примененных в ADCC 2024 года, ни один проход не был установлен из высокой стойки. Никаких торэандо, никаких прыжковых проходов, никаких стеков. Почти каждый зарегистрированный проход был сделан из какой-либо формы контакта грудь-к-груди или грудь-к-бедру.
В нашем отчете по анализу ADCC After Math за 2020 год мы сделали следующий вывод:
«В целом, данные снова и снова показывают нам, что набор правил ADCC благоприятствует спортсмену, который агрессивен, когда идет на тейкдауны, или очень хорошо борется, любит оказывать давление на проход и настроен на позицию. То есть спортсмену, который работает над завоеванием доминирующих позиций и либо сохраняет свой контроль, либо улучшает его».
В настоящее время данные столь же убедительны сегодня, как и два года назад, и мы не видим причин переписывать это утверждение.


Итоги чемпионата мира ADCC 2024

В новом учебном году мы ещё более детально проработали программу занятий по Бразильскому Джиу-Джитсу для детских групп, чтобы она способствовала максимально гармоничному развитию ребят в физическом и нравственном аспекте

ОСОБЕННОСТИ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ:

• много подвижных игр и игровых методик, мягко вовлекающих ребенка в тренировочный процесс;
• акцент на развитие физических качеств – гибкость, сила, выносливость и координация;
• также ребята учатся выполнять специальные физические упражнения, являющиеся элементами техник джиу-джитсу;
• на занятиях уделяется внимание воспитанию дисциплины и навыкам работы с партнером, а также формируется начальное представление о ведение поединка;
• помимо развития физических качеств, дети изучают базовые техники бразильского джиу-джитсу
• тактическая и психологическая подготовка к турнирам

Holy Family Gym
• Бразильское Джиу-Джитсу для детей и взрослых
• м. Спортивная (10 мин. На автобусе № 29, № 11 до остановки Поликлиника )
• ул. Лынькова 19 (вход со двора)

Holy family gym

О нас

В нашем зале проходят тренировки по следующим направлениям:

Тренировки для взрослых:

Тренировки для детей:

Последние новости